薄毛・育毛・ハリ肌・美ボディ・アラフィフからのエイジングケア

すりおろしは酵素たっぷり

低速ジューサーなんかで酵素ジュースを飲むのは理想ですが、手間と時間が取られるしお値段もそれなりにかかります。
それでも毎日摂る価値はあると思うのですが、そうはできない場合に少しでも酵素を摂りながら、お腹をリフレッシュしましょう。
モチロン生野菜サラダなどでもいいのですが、すりおろすことで酵素が増えるのだそうです。

野菜果物はそのまま食べると、細胞の外の酵素（野菜たちの）しか体内に吸収されず、細胞の中の酵素はそのまま（食べる人の）体外に排出されることも多いのです。
すりおろすことで食物の細胞膜が破れ、中に閉じこめられていた酵素が大量に出て、酵素量は２～３倍、食材によってはそれ以上になることも「酵素」の謎で書かれています。

消化もスムーズになり、消化酵素の無駄遣いがなくなりますね。

簡単身近な野菜たちで

材料はすりおろしできて、身近にあるものならわざわざ買い物に行かなくてもすぐにでもできます。
トマト一個でも、キュウリ一本ニンジンなど何でもすります。
その時の新鮮なものを選んでみます。
例えば少しほしい時とか、ヨーグルト等と一緒に添えられます。

私も朝ニンジンすりおろしのみの時とかもあります。

先日新鮮で固めなトマトを買って、すりおろしてみたら美味しかったんです♪

あとキュウリとか、リンゴとか、野菜果物、それらをミックスしたもの、何でも気軽に摂れるのが嬉しいし、お腹の調子もいいです＾＾

きゅうりには「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が含まれていることがわかったそうです。
この脂肪分解酵素は、従来型の脂肪分解酵素よりも分解力の強い新型で、血液がサラサラになり、身体も温まるという優れものです。この脂肪分解酵素はすりおろすと増えるので、脂っこいものを好きな人はキュウリをとる、特にすりおろして食べることが良いようです。「酵素」の謎より

プチな酵素ファスティング

半日断食―朝食抜きで内臓を休めることでまた身体の内側からリフレッシュしてくれます。
胃が重い時や、夜遅くの食べ過ぎたときなど、結構プチファスティングは身体が楽になり、午後になると自然にお腹がすきます。
そんな時は、やっぱりご飯も美味しいですね。

やり方としては、酵素ドリンクを使うのもいいですし、酵素ジュースのみでも、お水のみでも、軽く気軽にすればラクになります。
がっつりと、ファスティングするならちゃんと計画的にしたらいいのですが、中々思いきれませんしね。
美腸とは～など書いてます↓
☆エイジングケアに欠かせない「腸を美クリエイト」するためには
☆抗酸化と酵素が重要！なお正月太りは危険？！

要するに消化にかかるエネルギーを休ませてあげる。
なるべく消化酵素を浪費しないこと・・・です。

気軽にできる「すりおろし」で、身軽な朝を迎えてみませんか。