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カフェインを飲むと

コーヒーの良い香り、ふ～っと休息する午後のひと時には欠かせない飲み物です。
この香りと味で、心のストレスも少しは解消できるってもの・・・なんですが。
多飲することで、体の中には変化があるのです。

血管が収縮してしまう理由

アルコールやカフェインは、深刻な水不足を起こし神経に急速に水を送り込むために、血管を集める必要が出てくるのです。
神経細胞からはヒスタミンも解放されます。これがある段階で炎症を起こし、修復できないほど神経系が壊されるそうです。

脳内ヒスタミンが出ることで、レニン・アンギオテンシンというホルモンも活発に発動します。
これは水を保つために発動し、必要な塩分の吸収を促します。これをＲＡ系と呼び、体に水が不足すれば、非常に活発になるそうです。

ＲＡ系は水とナトリウムが十分に使えるようになるまで、血管が淀まないように、毛細血管床と脈管系を収縮させます。
測定可能なほど収縮が進めば「高血圧」と呼ばれます。
ストレスが起きたときにも、タンパク質やデンプンを出すために水が使われ、ＲＡ系が水を補おうとして血管を収縮させるのだそうです。

お水とお塩が必要なワケ

ＲＡ系は体内水量が減少した時に発動するそうです。お水と塩（ナトリウム）の吸収を促すために働くのですから、お水と塩分を入れてあげればよいわけです。
少ない体内からどうにかしようとするので、血管は収縮し出なくてもよいホルモンまで出てしまいます。
バソブレッシンは体細胞に選別的に水を流し、毛細血管を収縮させる働きのあるホルモンです。
抗利尿・血圧上昇ホルモンとも呼ばれるらしいです。

水が不足することで、より血管収縮が起こり血圧が上がるのです。
水が十分にあれば、細胞に自由に水が流れます。
バソブレッシンの水を安定供給する作用は必要なのですが、細胞膜に十分に水が通えばこれらの強力なホルモンに依存しなくてもいいのです。

飲水し、ナトリウムが保持できれば、これらの活動も抑制されます。

感謝の手紙・まとめ

多発性硬化症の患者さんからの感謝の手紙が書かれていました。
毎日水２リットル、４週間飲んで、二週間以内に９割がた腫れが引いたそうです。
カフェインと砂糖の変動からも解放され減退感がなくなったそうです。

読むほどに、お水とお塩（ナトリウム）の必要性が感じられます。
体の中ではそんなに水不足だなんて、長年思うこともありませんでした。
想像できないですよね、お水欲しくないんですから。
でも、カフェイン（コーヒー）の利尿作用と、お水を飲んだ利尿作用とは全然違うんだと理解できました。
確かにカフェインを摂取すると、総快感もあるもののエネルギーが低下する減退感もある気がします。
また冷える感じもあります。

コーヒーは辞められない嗜好品ですが、ほどほどにしながらお水とお塩を摂っていきたいと思います。
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