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アンチエイジングの魔法♡

たるみをなくす顔トレで若さを戻す

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身体のトレーニングはしていても、お顔などパーツのトレーニングをしないと徐々にたるみを引き起こします。
日常で気になるパーツをトレーニングして、マイナス10歳フェイスを取り戻しましょう♪

どこでも顔ダンス~♪

顔トレは色々ありますが、大体同じようなかたちになるようです。
リズムや音楽に乗って顔ダンスするのが、楽しく覚えやすいと思います。

【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る!
そして毎日の生活の中で、ながら顔ダンスをしていけば、いつの間にか「あれ?変わってる・・・」という嬉しい変化があると思います。
筋肉は段々委縮して硬くなったり、その活動が衰えたりしますが、反対に動かし伸ばし、弾力を取ろ戻すことでまた以前の働きをしてくれるのです。

それには毎日の行動の中に取り入れて、やっていくことです。

パーツ別にできる

一通り顔全体を覚えたら、一番気になるところを鍛えてもいいですね。
全部できる日もあれば、気になる部分のみのときもあったり。
無理しないで続くコツです。

顔全体のリフトアップ

ここでは一番気になりそうな部分をご紹介しておきます。

な・の・い・う・え・お」リフト

これは なのいうえお を発音するときに動く筋肉など表情を意識します。
パーツをダイナミックに動かして、唇と頬のを思いっきりリフトアップする意識で「発音」すること。
これを10回  両頬を下瞼にくっつけるイメージで。口パクOK。

※初めての方への注意としては、まず何でもはじめからゆっくり覚えること、できないときはパーツのみでも続けることが大事ということです。

顔ダンスは、ウォーミングアップから始まります。
気になる方はDVDなどでどうぞ。
【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る!

目袋(タルミに)

目の下の袋状のタルミ、これはエイジングケアの最も難しい部分です。
自然に目立たなくなったり、気にならなくなるようになれば嬉しいですね!

目を半開きにするようなイメージで、下まぶたを持ち上げます
この時、軽く舌を噛んで固定します。

下まぶたを意識して、小刻みに上下など動かす。
そして下まぶたをを下ろします。

これをリズミカルに10回。

どうなりたいのかイメージが大切

パソコンなどを使って長時間いると、かなり顔のパーツも凝り固まっています。
顔全体のリフトアップと目袋をすると、身体もじーんと暖まります♪

大切なことは、自分の顔のパーツがどうなりたいのかをイメージして、一通りのかたちを覚えてしまい、カスタマイズするもよし、全体を続けるもよしです。
そして大まかなコツは、「笑顔を記憶させること」。
書籍冒頭に、
笑顔を記憶形状させれば、誰でも簡単に顔が若返ります!」

と書かれてますが、その通りだと思います。


たるみが消える! 顔ダンス

DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔 (ぴあMOOK)

♪こちらにも身体ケアのこといろいろ書いています♪
冬の朝はストレッッチを増やそう!
朝10分早起きする体リセット法
リラックスが苦手な人の5つのストレス解消法


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プロフィール:カテリーナ

動く体で元気に年を重ねる、
エイジングケアを日ごろから実践。
楽しみながらキレイになる! 
情報やアイデアをいっぱい載せています♪
エステティシャン・ボディワーカー・エイジング美容研究家



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