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どうみても頭皮硬い時は血行不良も考える

ストレスで薄毛になるか・・・ということはグレーゾーンですが、その体験を多くの医師の方も書籍に書かれていますね。
ストレスの中身が、問題だと思います。
（中には関係ないとされるお医者様もおられますが）
余りにも長期的、心理的なストレスは自律神経も乱れてきますしね。

私の経験では、パソコンなどの同じ作業が長引くと、頭皮が硬くなるのがわかります。
放っておいたらですけど、対処はしてます。

後精神的なことから。
例えば歯を喰いしばるとどうなりますか？
こめかみから頭頂にかけて、また側頭にかけて、緊張が走りますね。

そういう緊張が続くと、どうしても頭皮が硬くなって血行が悪くなってしまうんです。
あ、飲みすぎも・・・です。

ストレスをため込まない３つの薄毛解消法

ここでは、簡単な「ストレスをため込まず、薄毛を解消する」ためのテクニックをお伝えしますね。

１：いつでもできる頭皮マッサージ

両手で頭全体を触ってみたら、どんな感じですか？
常に自分の頭皮に触れておくことは、自分の状態を知れて対処できます。
時々で「硬った～い；」と思えることも、「あれ、ちょっとぶよってしてる？」って思えるときもあったりします＾＾

絵画じゃないんだから、同じ状態ってことはないんですよ、人間って。
やっぱり何かのストレスがかかると、硬くなるようですね。

「いつでもできる」のは自分の手を使うから。
どうぞ、エネルギー込みのご自分の手を使い、頭皮の硬くなったところを適度にほぐしてみてください。
大体「頭頂」そして「側頭（耳の上のライン）」「後頭骨の下のライン」の三か所を目安にしてみてくださいね。

手の第一関節の指の腹を使い、回すなりぐりぐりするなり、気持ちの良い程度にほぐれてくるとよいです。

２：朝晩できるフェイスマッサージ

朝晩に皆さんは大抵「洗顔」もしくはお顔の皮膚の汚れを、「何かでオフ」されると思います。
その時が、「チャンス！」なんですよ＾＾
「ついでにケア」ができるから(笑)

私は高温のお湯につけたタオルを使います。
そのタオルを洗顔などした後にのせて、顔や、できれば首肩なども温めてください。
これだけでも、リラックス効果が得られるはず。

そしてタオルの上から手の先で、ピアノを弾くようにタッピングしたり、コリがある頬などを指の腹でグーッと押したりします。
耳下腺やこめかみなどに向かって、流すイメージがいいですね。

また頭皮も同じく、温めてもいいです。
ちょっとしたプラスアルファなお手入れでも、顔のコリや頭皮のコリも、すこしずつ良くなっていきますよ！

３：朝にストレスをためないと決める

朝って寝起きですよ＾＾
お布団の中で「モゾモゾ」起きだす前の心が静寂な時間。

その時に「今日もしあわせに、ストレスを受け流して生きる」と決める。

毎日の対処で違ってくる

脳は昔の記憶で動くんです。
でも、新しいデータベース（動く基になる記憶メモリ）を新しく入れてあげれば、
そのように動くのは、最近の脳科学でわかってきているそうです。

朝にデータベースを新しくして、「こう動く！」と決める。
ストレスをためないと決める！ことが大切ですね。

後は脳がそのように動いてくれる・・・そんな感じです。
ストレスとは結局「捉え方である」とも言えます。

ストレスがかかったら「体や頭皮はリセットして元に戻す」こと。
そして、気持ちはストレスを受けても流すぞ～、という気構えも大事ですね。

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