美腸になる

古代黒米入り乾麺をいただきました。 ちょっと疲れて、エネルギーのない時に作ってみました。 【目次】 黒米（くろまい）とは 楊貴妃が愛した食べ物 そのアンチエイジング効果 薬効も沢山 作り方と材料 食べ ...

ブラウンライス(玄米）モロヘイヤ入りのパスタを以前買ってみました。 いわゆる玄米粉とモロヘイヤを練りこんだ、米粉パスタです。 どうかな～と思っていたら、美味しかったのでリピートしました♪ ご飯のない時 ...

玄米食は体に良いばかりではありません。炊き方によっては、栄養豊富な玄米も毒にも薬にもなるのです。 私も色々な炊き方をしてきました。 今回は断食や酵素の研究をされている鶴見先生のレシピに沿って、炊いてみ ...

酵素を日常の食事で補うことで、代謝酵素を上手く活用できます。 そのために、どんな方法で摂ればいいのか、鶴見先生の書籍より抜粋してみます。 【目次】 ①ジュースで摂る ②すりおろす ③発酵食品 ④良く嚙 ...

冬の最中体調はいかがですか？ 美容のためにはたっぷりと温かいものを食べて、よく眠りましょう…と言いたいのですが、実はアンチエイジングには食べ過ぎないことが必要なのです。 【目次】 少食が語る若返りホル ...

飲水法の記事を書いてきました。カフェインやアルコールを飲んだ時に体の中はどうなっているのか。また、血管はどのようになっているのか、血圧との関係も含めて、考えてみます。 【目次】 カフェインを飲むと お ...

美肌に無農薬や自然栽培野菜がいいその理由とは。 農薬を使用している野菜と有機栽培オーガニックや無農薬との違い、美肌や健康にどれがよいのかを考えます。 この記事を書こうと思ったのは、スーパーで産直野菜を ...

お正月はやはり「おせち」が定番です。最近はスーパーでも色々なおせち料理が並んでいますね。手作りしなくても買いやすいし、食べやすい環境です。 見た目も華やかで彩りのあるおせち料理ですが、日持ちを意識して ...

お水のチカラを感じてみようと試してみました。 「のどの渇きは最後の水分不足の信号」だと書かれた「飲水法」をご紹介しました。 病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説! 朝にお白湯を飲んで調子が ...

ヘンププロティンはアミノ酸の宝庫 プロティン（タンパク質）を補うときに、効率よくアミノ酸も補いたいと思いました。 朝に摂ってるヘンププロティンは、どうなのかなあ～と比べてみました。 【目次】 ヘンププ ...