美腸になる

通常のヨーグルトのようでいて、すごく美と健康によい玄米と豆乳とでヨーグルトを作りました。 【目次】 超簡単な豆乳ヨーグルト 良い腸内細菌を守っていく 乳酸菌を取り入れると美肌に 超簡単な豆乳ヨーグルト ...

外で買うパンでなく、家で材料を選んだ天然酵母のパンが食べたくなりました。 近くの自然食品屋さんで国産小麦や玄米粉などを見つけたので、ピザ焼いてみました～♪ 【目次】 お腹にいい？天然酵母 玄米粉って身 ...

魚を砕いてペプチドにまで細分化する技術を駆使した、「天然だし」です。 飲むだけで栄養が摂れます。 【目次】 ペプチドって何？ 若さは血の巡り ペプチド化するということ 手軽にクッキング ペプチドって何 ...

長い間サツマイモなどを食卓に取り入れていませんでした。 先日「安納芋」を見つけたのでおやつにしてみようと思い立ちました。 【目次】 水溶性と不溶性食物繊維質 ただ焼くだけ 甘くて美味しいスイーツの出来 ...

誰にでも「酵素」を取り入れる工夫ができるのが、すりおろしです。 【目次】 すりおろしは酵素たっぷり 簡単身近な野菜たちで プチな酵素ファスティング すりおろしは酵素たっぷり 低速ジューサーなんかで酵素 ...

巻くお料理・・・って愛情が深いんですってね。 クルクル巻いて、ひと手間もふた手間もかけて出す、食するだけでも満足感があるのではないでしょうか？ そんなお手間いりをして、自分や誰かへの愛情と健康を摂りい ...

毎日毎日の食事からちょっと工夫すると、美腸になりアンチエイジング効果が高まる食べ方を考えます。 【目次】 食物繊維を摂（と）りましょう 美腸になる食習慣５つ 野菜ジュース（すりおろし） 朝昼晩の副菜に ...

ビタミン、ミネラルもたっぷりの「アボガド」をささみで巻いてみました♪ さらにお腹にも優しく腸内環境を整えます。 【目次】 食物繊維を摂（と）ろう アボガドの栄養 アボガドのささみ巻き 美味しかった～感 ...

グルテン不耐性の症状に陥らないために、グルテンフリーの食品を使います。 グルテン不耐性は、グルテンによりアレルギー反応を起こしたり、消化分解吸収できないことで様々な症状が出たりします。 ではグルテンと ...

　　　　黒米入りうどんのレシピを載せました。 パワーフード黒米入りうどんで美容ご飯 うどんはベースが小麦（この製品は国産小麦）なのですが、今回は小麦のことを取り上げてみます。 腸にどのように負担がかか ...