水素ライフ・・・として水素風呂に入って、質の良い睡眠がとれていることに驚きと感謝です。
不眠症や肩こりは沢山の人の悩みです。
女性は特に更年期などでも、不調は出やすいですね。
不眠症は身体の全体に及ぶ
いつの頃からか、眠れなくなって朝起きられない・・・という状態でした。
眠る時間帯も毎日大体同じころ。深夜帯です。
不眠症だと常に眠ったという爽快感があまりなく、いつも眠い・・・という具合になります。
かといって、眠りも浅いので、疲れが取れにくいのです。
段々その影響は全身に及んできます。
また逆に精神や感情が、身体に及び不眠症になることもあります。
午前や昼のお陽さまを浴びて、セロトニンを活性化するのも必要なんですが、一日のサイクルを正常化させることも必要です。
水素風呂は身体のサビを取ってくれる「全身のケア」のできるもの。
お湯はほぼ無臭で、小さな泡がたつくらいで普通のお風呂との違和感もありません。
誰にでも気軽に入れるのが、とっても便利で持続しやすいコツです。
現代人の肩こり
昭和初期にはなかった、電子機器やパソコン・スマホなどの使用で、現代人は本当に肩周辺にコリがあります。
昔は田んぼや畑をしていて肩がこる、力仕事でなどで凝ることも多かったのでしょう。
今は視神経から頭皮頭部、そして首肩周りに血行不良で何がしかのコリが溜まっているようです。
これらのコリに有効なのは、その凝ってしまう姿勢や動作や時間を変えることが大切ですが、同時にコリを取って行かなくてはいけません。
コリを取るということは、新陳代謝をあげて、活性酸素を除去しながら、体内不要物質を排出することです。
ボディワークや整体や何がしかのワークは、それはそれで有効なのですが、根本に詰まっているものがあるので上澄を流すだけになってしまうことも多々あります。
その時は気持ちよいのですが、根本の疲れ物質が残っているため、また再び不具合が出るのです。
水素が効く流れ
根本の疲労物質を排除するには、外からと体の中からせっせと吐き出さなければいけないのです。
その外からが例えば「水素風呂」、内側からが、「睡眠」等なのです。
水素風呂は、水素化マグネシウム入りの入浴剤を使えば、水素が発生してそこからゆっくり入ると、皮膚から水素吸入できます。
水素は体にとって悪さをする「活性酸素」だけを除去してくれる能力があるので、入るほどに皮膚から体内へ浸透し、活性酸素を減らしてくれます。
それの何がすごいかっていうと、長年の蓄積された疲労物質が活性酸素を出しながら、老化促進や病気を招くものになるのを防ぐことができます。
皮膚経由でこれほど浸透し、良い働きをするものはあまりないのです。
活性酸素を除去してくれるものを「抗酸化物質」といいますが、周りにもたくさん抗酸化物質はあります。
ただ、無条件で悪玉といわれる活性酸素を取り去ってくれるものはありません。
まして皮膚浸透しても、飲んでも、吸っても働きのあるものですし。
生物が発生してからの、いやそれ以前に偏在している「水素」の不思議は、まだ完全には解明されていません。
ただ現在わかっている機能だけでもすごいものです。
水素風呂に入ったらどうなりますか？
最近では、マグネシウムをベースにした新しい水素発生素材が入った「水素入浴剤」が発売されていて、これをお風呂の中に入れて入浴すると、
７分位で体中に水素が行きわたります。水素分子は小さいので、皮膚を通り抜けて身体に入っていきます。
その結果、血流が良くなって、身体が芯から温まります。
動脈硬化にも水素の効果は認められていますから、油で血管がドロドロになっている人でも、血圧が正常になるかもしれません。
汗がたくさん出ますので、無理のない温度でゆっくり入浴してください。
入浴後の水分補給も忘れないようにしてください。
水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか
水素風呂で感じた事
水素風呂・・・に初めて入ったとき、体調はすごく悪かったのです。
風邪のような症状が治っても鼻に炎症もあり、湯上りでも身体の痛みを覚えました。
ただ、何となくそれが好転反応のような気がしていました。
毎日入って数回は、お風呂あがりの浴槽は汚れていました。
垢のようなものがたくさん出たのだと思います。
それから段々出なくなり、その頃からよく眠れるようになりました。
よく眠れるという定義は、私の場合目をつむって数分後に寝入ること。
夜中に目が覚めても、すぐ再度眠れること。
目が覚めて身体が芯からスッキリすること。
などです。
そうすると、毎日がよく動けて、いろんなことに前向きになれます。
またもう一つのコツは、感情に働きかけることも必要です。
いい言葉がけを自分に対してしていくこと。
毎日つぶやいている言葉は、意識しないでもそうとうな数になりますが、その言葉が自分を否定していてはいい方向にいきませんから（苦笑）。
自分へのことばとLoveを持って、外からの水素風呂に入るのが良かったんだと思います＾＾
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