★足動いてますか？
ひざ関節は股関節と足先までを連動する大切な関節です。
足の筋肉などをリラックスさせて、血行を良くしていくと膝もラクに動けますね。
フットバスの効用
フットバスは足先や膝下まで入れる「足のためのお風呂」。
疲れたり、体調が悪くなると足先までエネルギーが向かないものです。
全身浴と違い、体や心臓に負担をかけずに楽に癒されるのが「フットバス」の良いところです。
いろいろな容器が売っているので生活に合ったものを選び取り入れると、間断なく動くひと時の癒しタイムになりますよ。
フットバスに入れるもの
クレイ
クレイは太古からの岩石が変化してできたものです。
☆クレイセラピーとは、地中深くに存在するクレイを利用してリラクセーションやヒーリングを行う自然療法です http://claytherapy.jp/clay2/
私は一時期「グリーンライト」で、体のデトックスをしていたことがあります。
その時はお風呂でしたが、クレイは吸着してくれるのです。
だから一度使用したら、他の人は使用できません。
同じような形のデトックスに「砂療法」というのがありますね。
砂の中に埋もれて半日くらい経つと、すごく毒素が出るらしいです。
また色々なクレイがあり、色もピンクなんかあって可愛いです。
一時期ドライハーブと一緒にフットバスにも入れていました。
ただ、容器の種類によっては気をつけないと色素がついてしまうクレイもあります。
グリーンライト アロマフランスさん https://www.aromafrance.net/clay.html
お塩
お塩はいろいろありますが、基本は粗塩でいいと思います。
安価で気軽に入れれますし、気の調整にもなるようです。
「今日はなんだか・・・」というネガティブな気持ちの時にも、お塩の足湯に入ってみてください。
古来盛り塩など、お塩は「払い」の意味でも使われていました。
あとは色々な種類のお塩も試すのは楽しいですね。
ヒマラヤ岩塩なども、すごく温まります。
ただ、容器に色が付く場合もあるので気を付けてください。
炭酸
炭酸はしずか～に泡立って、内部の血行をすごく良くしてくれるものです。
炭酸タブレットなども販売されています。
無色透明なのに、肌触りがサラサラになります。
また新陳代謝がバツグンによくなるので、高濃度の炭酸は優しい足裏のピーリングにもなるようです。
アロマ
アロマは近年どこでも買えるようになりました。
ただ製造方法や種類は、自分に合ったものを選ぶほうが無難ですね。
ピュアな精油は、それだけで脳へダイレクトに入りストレス解消になるものです。
ピンと来た匂いを毎日に取り入れることで、女性ホルモンなども活発化するのではないでしょうか。
エプソムソルトや重曹やその他
エプソムソルトをよく使っていました。
エプソムソルトは欧米では多くの家庭に普及しており、一般的にバスソルトとして使用されている。その他、医薬品や植物の肥料としても用途がある。バスソルトには天然塩を成分としたものもあるが、エプソムソルトは塩分を含まず、無色・無臭のマグネシウムの結晶で、水に溶けやすい性質を持つ。市販されている入浴剤の成分に含まれているものもある。
エプソムソルトは不足しているマグネシウムを入浴することで皮膚から吸収し補給する有効な手段とされている。 あくまで入浴剤であり、直接口から摂取するのは胃腸への刺激が強すぎるために避けたほうが良い。 Wikiより
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88
重曹ですが、産地の明確なボディ用（食用や薬用）を求めるといいと思います。
重曹でもお肌はツルツルしてきますよ。