数年前によく帽子をかぶって、畑に行ってました。
もちろん日焼け対策も兼ねていたのですが・・・。
その後、段々髪の毛のトップがペタンとしているような気がして、気になってきました。
帽子は日よけには必須アイテム。
でもかぶると頭皮は凝って硬くなるんです。
その頃の行きつけの美容院では、髪質改善のトリートメントなどをすすめられました。
それでも、ペタンとした感じはなくならなかったんですね。
美容（エステ）をやり始めて、髪の毛をどうにかしようと思いました。
モチロンその頃「アクティバート」もあったので、一度自分で試したんですが・・・。
いや～疲れる疲れる； 自分で自分の頭皮を洗浄するのも、ミストを塗布するのも、まずうでが「疲れて」しまって（苦笑）
ちゃんと施術したのは一度、サロンケアの頭頂などを洗浄とミストで施術したのも数度でした。
お客さんは寝てしまわれるほどの「頭皮エステ」の施術でしたが、自分ではやめてしまっていました。
アクティバートデイリーを、気になった部分にしたりしてました。
まあ、それでも、頭皮は段々軽くなってきました。
だから頭頂など硬い部分が余計に気になって、「頭皮」や「顔」を触ったり、コリをほぐしたりしていたんです。
そしていつの間にか、気がつけば帽子のサイズが大きくなって、頭が小さくなってきたのです。
頭頂からスカルプ全体が、小さくなってきました。
これは浮腫んでいたところがリンパが流れて、頭全体のむくみがとれたせいです。
人のスカルプ（頭全体）は年々浮腫むし、放っておけば顔や頭は大きくなります。
脳脊髄液の巡りも悪くなって、体機能全体が衰えていくのです。
↑ カラダラボさまよりお借りしました
それを「頭皮」からスカルプ全体のむくみを流すと、身体全体にも好影響を及ぼします。
頭は小さくなるし小顔にもなる。
そして、髪の毛のボリュームアップ！
髪の毛がペタンとしていたのは、まず頭皮のコリからが大きかったと思います。
このブログでは「セルフケアの重要性」を説いていますが、自分の経験からも言えることなんですよ。
美容院などの「ヘッドマッサージ」もいいんですが、継続するに中々時間が取れなかったりしますしね。
外からの要因（帽子や刺激の強いシャンプーやパソコンなど）でも頭皮は硬くなります。
これを放っておいたら、段々と頭皮までもが良くない状態になるのも、経験してます。
アンチエイジングケアでは、できるだけ多方面からケアした方がいいと思うのです。
そのケアの一つが、自分の「手」なんですよ。
簡単でしょ？
寝ながらでも触れますし＾＾
結構長い間触って、コリをほぐしてました、頭皮スカルプ全体を。
そして、触るだけではなくて、セルフケアでは体操みたいに動かすことも大事です。
お風呂で眼のストレッチとか動かすことをすると、頭皮も動きます。
つまり「全体（全身）」は部分で、部分は「全体（全身）」につながっているから。
眼のストレッチだけでも、足先までジーンと血流がよくなります。
髪の毛をボリュームアップする一つの方法は、「手」を頭皮やスカルプ全体に使ってほぐすなどする。
↓
浮腫みがとれて、頭皮も動きやすくなり、眼も開きやすくなる。
↓
頭皮がほぐれて、髪の毛の勢いが良くなる＝ボリュームアップ。
これが私には基本でした。
そして、プラスの方法としてあと書いていきますね(*^-^*)