フットケアきれいで軽い足に！

足が痛い～角質

夏は素足でサンダルはくのが大好きです♪
そろそろその準備に入ろうかな・・・と思っていた矢先に、「痛～いタコ」が出来てしまいました。
こんなのは何年振りかのことです。
考えてみると、最近はよく歩いている・・・のと、クッション性があまりない靴を多用していたこと。
身体のバランスだったり、動きかた歩き方から来ていると思います。

これを放置しておくと、体幹バランスまでおかしくなります。
左ひざの痛み・違和感も感じていたのですが、つい放っておきました。

ストレッチをしていたときに左側が硬く膝が痛いので、「これは放置すると膝を痛める～」とフットケアしました。

フットバスで柔らかくする

ちょうどクレイがiherbから到着したところ（購入して）だったので、使うことにしました。
クレイは毒素を吸着してくれます。
これはモンモリロナイト（天然鉱物ケイ酸塩）。

普通のお湯だけでもいいのですが、なるべくデトックスするようなお湯にしたらよりいいですよね。
角質もすごく柔らかくなります。

癒しと共に足ケア

フットバス容器にお湯とクレイを入れて、ただじ～っと座っています。

が、最近もう一つコツを足します。
ついでに「手」を入れてしまうのです（笑）ハンドバス（手湯）にもなります。

お風呂場の入口が少し高めなのでそこにフットバスを置き、、脱衣所に椅子を置いてちょうどの高さになるのです＾＾

手もパソコンなどを使うとガチガチです。
手首（手根管）が捻じれてきたりするのを「スマホ手」と呼んでいます。
片手でメールを打ったり、操作するとその手の手首や肘などの関節が捻じれてくるんですね。

そんな手になってました苦笑

なので、手も入れてちょっと足指の関節をマッサージしてあげるだけでも、スッキリします。
ホンの十数分、足と共に気持ちよく癒されました。
モチロン、その後角質ケアです。

ドクターショール ツインヘッド たこ取りファイル

これはピンポイントには使いずらいものの、良くとれます。
踵（かかと）にも使えますし。
フットケアするときに、昔はネイルサロン用の機械で角質を取っていたこともあります。
魚の目は芯が残りますが、それが除去できるのでした。
近年はいろいろなグッズが出ていて、見るのも楽しいです～♪

さて、フットケアの後、身体のセルフメンテナンスをして、バランスよく着地できますし、膝痛も治りました。
フットネイルもしてもらい・・・♪

軽く動ける心地よさを感じています。

これから梅雨に入れば、アロマなんかを足してフットバスに入るのも本当にリフレッシュできますよ。
忙しいからこそ、メンテナンスしながら美ボディを維持していきましょう！