美顔になるには深層の筋肉ストレッチが効く

リンパケアと深層筋

もともとリンパ管は皮下組織にあり筋肉の上にあります。そこをむくみケアしていくのがリンパマッサージです。
リンパマッサージをすると、むくみが取れて身体も軽くなりスッキリします。
（深い筋肉へアプローチするモダンリンパドレナージュというのもあります）
ただ、たまった疲れはリンパの下部にある「深層深部の筋肉」に影響を及ぼしてもいるのです。
その「深層筋」がガチガチに疲労すると、リンパを流しただけではまたすぐに元の状態に戻ります。
上澄を流しているようなイメージです。
お顔のハリを持続して、たるみや潤いをカバーしていくのであれば、「深層筋」へのアプローチをおすすめします。

疲れ顔とは

若い時代は筋肉の疲労回復も早く、成長ホルモンも良く出ているので、心身がハツラツとしています。
ところが年々その生活形態などでも筋肉の疲労回復も遅くなるし、何より使う筋肉に偏りが出ているとそれらが美容に悪影響を及ぼすのです。
顔の筋肉は通常は全体の３０％位しか使っていないそうです。
また考えグセや話グセで、使う表情の筋肉も変わってきます。
あまり良くないのが上目使いで、眉間にしわがよったりしますね。

年齢を重ねると、この筋肉の使い方や疲労がやがて顔の表情に出てきます。
使わない老化した筋肉は硬くて縮こまって、その分お肌表面のタルミやむくみとなって表れるのです。

「疲れ顔」とは、こうした深部の筋肉の疲労や老化によって、お肌まで影響のあるお顔のことです。
また笑顔のない生活だとと、頬がしたに下がってきてしまいますね。
そのままでは筋肉が硬く縮んだりして、段々伸び縮みしずらくなってきてしまいます。

「疲れ顔」をリセットして若いお肌を取り戻すには、「深層の筋へ」のアプローチも欠かせません。

ギューっとほぐす

顔の筋肉に柔軟性を持たせるために、栄養や酸素をたくさん送り込んで、血流を促進してあげましょう。
硬く縮こまった筋肉でも、自分でほぐしながら筋繊維にストレッチをして負荷をかけて筋量を増やすことができます。
ほぐれた筋肉の筋量を増やせば、「筋ポンプ」の作用で、自ずと血流や栄養素を取り入れられるお肌になっていきます。

いいことずくめなんですね♡

ではどうするのか。

はい、筋肉に負荷をかけることをするのです。
深層筋マッサージです。
深い筋肉を刺激するのですが、筋肉には再生する働きがあるのでより質の良くなった筋肉に変わっていきます。

正しい筋肉に位置などは「顔層筋メソッド」に詳しく書かれています。

顔層筋メソッド―一生、たるみ知らず! (レタスクラブMOOK)

「ギューっと」ほぐす♪
★一番のコツは、筋肉に対して垂直に動かすこと
↓
凝り固まった筋をほぐし、若く強い筋にリニューアル
↓
老化した筋が太く丈夫になり、皮膚や脂肪もともにリフトアップする

嬉し顔で運気アップ

この顔層筋へのアプローチは、とにかく筋肉の束になった繊維が走る（走行方向）に対して「垂直にストレッチをかける」こと。

やってみるとよくわかるのですが、硬く縮こまった筋を指でとらえて、垂直にストレッチをかけると「いた気持ちいい～」という感触も味わえます。
凝れば凝るほど、痛いのですが・・・。その後にスッキリと爽快感もやってきます。

そうしていると、やがて「嬉し顔」になってきます。
少しずつでもリフトアップしていくのです。

サロンでのマッサージは、むくみや全体を流す大掃除で、お肌表面までもケアしていきます。
またデコルテや体からも、リンパを含めて流していくので全体の総仕上げになります。

自宅でのこまめな「深層筋」へのマッサージは、お肌の底をきれいにして元気アップする秘訣なのです。
「深層筋マッサージ」だけでも、成長因子を増やし肌の根幹から甦っていきます。

日々のケアが口角をあげる

顔は毎日動かすところなので、その都度のケアはすごく大切です。
特に同じ姿勢で同じような表情をする時間が長ければ長いほど、凝り固まってきます。
そんなときは、一時間したら５分休憩して、目を休めながらさっとストレッチするなど、休憩をとることも忘れずに。
無表情にならないように、笑えることを取り入れてみてください。

「ブス筋」として培われるのが、ほおずえをつくのが多い、片方だけに鞄を持つなど左右どちらかに偏るくせ、きついレギンスなどの血行障害など体バランスに欠ける行動で筋の歪みや硬化が起こります。
また上目づかいはおでこにシワができる原因になり、スキンケアタイムなのにテレビを見るなどのながら作業も美容のチェックができないし、筋肉の歪みにもつながりやすいそうですので気をつけてくださいね。

筋肉の再生は成長ホルモンによる刺激で促されます。
どんなに歳をとっても、この成長ホルモンさえ出れば、筋肉は作られます。

年齢も関係なく逆に若返る体験も多いそうです。

まとめ・サロンケア

いろいろフェイシャルケアをしてみましたが、この「深層筋マッサージ」はコリがほぐれるし、コリでできるたるみにも効果がありました。
流すリンパケアも必要ですし、パックも肌を変えてくれる優れたものです。
「深層筋」は、底から持ち上げてくれる力（パワー）になります。
ここが動きにくかったり縮むと、表面で何をしてもその時のみの変化になってしまいます。

サロンではこの「深層筋」にもアプローチするのですが、やはり自分のケアで少しずつでもリセットしていくほうが効果が持続します。
気になる方はぜひ、お試しを。